jem nie jem

[...] bylo super, ale cisnienie i tak mi skakalo), moze jakos uda sie za jakis czas po malu wejsc na zwykly thermo od olimpa, potem stoponiowo cos mocniejszego Przed treningiem jem aminokwasy, 2 razy dziennie porcje bialka. Moglbym cos dorzucic? Mam wrazenie ze na stackach kreatynowych sila i miesnie rosną, ale też dużo po tym tyje (moze zalewa [...]

HEHHE już nie jem świństw

Dużo jem to nic nie znaczy , trzeba mieć odpowiednia dietę z nadwyżką kaloryczną . Idź do działu odżywianie i poczytaj tam posty podwieszone .

[...] moje wegle po 17 czyli w granicach 18 zazwyczaj:) to jedynie podwieczorek lekki typu dwie kanapki z serem szklanka mleka banan i serek homogenizowany 2, 3 godziny przed snem jem kolacje a przed snem odzywke tylko z tym ze o 16 po treningu zawsze pije wegle i bialko a 30 minut pozniej jem obiad ... tez mialem podobny problem z twarogiem wole [...]

jak można szybko przytyć. mam problemy z przytyciem, czy to szybka przemiana materii czy anoreksja, duzo jem i nic nie tyje czy to stres czy inna dolegliwość, mam zaczac brac rozne odzywki mam isc do lekarza

[...] 12kgx12 14kgx10 Info Do tego poszedł brzuch oraz 15 min rowerka przed treningiem. Trening bardzo dobry byłem zadowolony ale do 100kg jeszcze daleka droga. Micha Obecnie jem 3 posiłek na razie poszło 1)Płatki Musli plus otręby 2)Schabowy + Ryż + surówka przed treningiem 3)Schabowy + Ryż + surówka po treningu jeszcze 3 zostały Tutaj moje [...]

Czyli na sniadanie jajka lub owsianka i owoce trening obiad: kurczak bez skory lub ryba plus warzywa plus troche ryzu kaszy lub makaronu kolacja twarog plus orzechy tak bedzie ok? otreby jem zwykle bez dodatkow i nie granulowane Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-01-03 11:36:33

[...] w wodzie), wyszedl calkiem suchy wiec chyba zrobie do niego jakis sos z pomidora albo cos ... bleee IV wieśniak z pietruszką, tran, jajko, salatka z pomidora, szczypiorku i ogorasa kwaszonego. moze być ?????? jem za duzo/ za malo? juz wiem dlaczego dieta to 80% sykcesu- to nie takie proste, trudniejsze niz pójście i naćwiczenie się na siłowni.

[...] godzin dziennie na dworze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1 x w tygodniu siłownia, co wieczorne ćwiczenia w formie a6w/hantelki/pompki Odżywianie: jem stosunkowo mało, regularnie bez diet czy ograniczeń co do zażywanego pokarmu Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak [...]

Witam. Opowiem wam moją historie.Równo rok temu zacząłem ćwiczyć ,nie miałem kasy więc zrobiłem sobie małą siłke w garażu.Zrobiłem sztangę,hantelki.Ćwiczyłem na tym do listopada,zwiększając oczywiście ciężar.Od listopada chodzę na profesjonalną siłownie. Dieta.Moją dietą było czy jest jedzenie dużo,prawie co popadnie.MIESZKAM ZA GRANICĄ TAKŻE NIE [...]

Witam mam 18 lat waga 80 kg wzrosta 180 cm bic 37 klatka 101 dodam ze cwicze na mase od 5 miesiecy dodam tez ze jako takiej diety nie mam co prawda nie pije alkocholu nie jem slodyczy pije tylko wode nie zadne cole czy cos i moje pytanie jest takie czy jak robie mase i przydalo by mi sie jakies areoby to czy to ma sens od kiedy zzczolem cwiczyc [...]

[...] dzień/dwa bolała mnie klatka, takie pieczenie jak po brzuszkach, znalazłem taką stronę 100pompek.pl co o tym powiecie? teraz po pompkach bolą mnie tylko tricepsy. Z tego co wyczytałem to dużo piszą o tym, że bardzo ważna jest dieta, o ile nie najważniejsza, więc pytanie do was co jeść? staram się jeść mało słodyczy ale ogólnie to jem różnie..

[...] wiem co robie zle.Na sniadanie zjadam owsianke na mleku a po wysilku rybke albo kurczaczka z grila z surowymi warzywkami.Kolacja to razowy makaron z lekkim beztluszczowym sosem albo ryz z warzywami.Nie wiem co robie zle.Nie jem serkow i innych nabialow oprocz mleka do kawy bo nielubie.Owocow sie boje.ZADUZO CUKRU.Jakies wskazowki?Prosze?

[...] żadne porady względem żywienia itp. ! Dane techniczne ;d Dieta - Jest, niestety nie napięta na ostatni guzik, ponieważ nie mam zamiaru wybrzydzać na obiadki mojej mamy, jem +/- 8 posiłków dziennie, co dwie godziny. Trening - Jest na masę, jednak ze słyszanych opinii, na temat cyklu XP+Nitro2 zamierzam trenować w tym czasie pod względem siły. [...]

Witam czy jest sens: Chce przybrać na masie mieśniowej Chodzę na siłownie krótki czas zaledwie 4miesiące nie trzymam racjonalnej diety jem zdrowo :) 4posiłki dziennie płatki jajka ryż 300gram 5-6jajek woda niegazowana żadnej chemii i posiłki w domu obiad to różnie:) Tak wiem dieta to podstawa : a) nie stać mnie na diete b)czy przytyje jedząc [...]

A jeśli ja ważę 52kg i mam 175cm wzrostu i 6 stycznia skoncze 17 lat to jak na moj wiek to dobra waga ? nie pale nie pije i wgl. i jem nie wygladzam sie... ? prosze o odpowiedz .......................................

i nie mam dirty jem co mi w lapy wpadnie

Witam, Mam 17 lat, 190 cm wzrostu, i ważę 63-64 kg ;/;/ . Mam bardzo szybką przemianę materii. Jem ogólnie dużo. Od kilku dni zacząłem w dużych ilościach jeść sery, pić mleko(kakao). Chciałbym przytyć narazie kilka kg. Będę bardzo zadowolony jeżeli będzie to 5 kg. Mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni. Wiadomo, że z mojej obecnej masy nic nie [...]

W tym jest problem ze nie mam czasu na diete(jem duzo piersi z kurczaka i ryżu,owoce to moja dieta). Chodzi mi o to ze chciałbym jakiegoś urozmaicenia na silowni czyli jakieś odżywki aby nabrac wiecej masy :)

[...] spowodowaną moim wyglądem ;( w sylwestra spotkałam się z koleżanką która urodziła 6 miechów temu i jest chudsza niż przed ciążą nie stosuje żadnych diet i nigdy nie ćwiczyła je wszystko to czego ja nie jem- ww wysoko przetworzone !! !! !! zaczynam wątpić czy ja wróce do wagi i wygladu zanim mi się zaciążyło :(((( taki malkontent mi sie włączył